Pemakanan Yang Sihat

Assalamualikum & salam sejahtera,

Di pagi jumaat ygang peunh keberkatan nie,
saya harap korang semua sihat2 belaka & ceria2 selalu,

Sebelum nie,

Untuk blog terbaru hanya di ikuti dengan satu post sahaja,
Maaf kerana tak mengupdate terlebih awal,
Biasalah banyak kerja kena buat,

Untuk entri hari nie,

Sudah tentu tentang kesihatan,

Sebelum saya memulakan lebih lanjut,
saya nak menyentuh tentang pemakanan yang sihat,

Apa yang korang paham tentang rantai makanan yang sihat,
Jangan ambil remeh tentang nie, kerana dengan permakanan yang baik,
Kita akan dapat menjalankan aktiviti harian kita dengan baik.

Seperti kereta @ motor jugak,
Perlukan minyak yang terbaik agar kereta kita dapat berjalan dengan lancar,
Paling jelas nyata, korang tengoklah iklan2 tentang minyak kenderaan,
Contohnya; Sheel,Petronas, dan  Esso.

Begitulah jugak gambaran tentang tubuh badan kita,
Keperluan kita untuk menjalani kehidupan perlukan makanan minuman.
Dengan ini, kita dapat melakukan aktiviti harian kita dengan baik.
Cuba tengok orang yang sakit & tak bermaya,
Dieowang akan tak lalu nak makan,
Oleh itu, dieowg tak banyak bergerak & tak larat nak melakukan apa2 akitiviti normal.

Maka dengan itu, Sayangilah diri anda & tanam azam untuk menjaga kesihatan

OK !

Dah banyak membebel2 nie,
Naik penat pulak..

Hahahahaha ;p

Saya akan teruskan point sebenarnya,
Saya nak berikan peringatan kepada korang yang sedang belajar seperti aku,

Pengetrahuan aku,
Sekarang musim IPTS bakal akan menjalani Final Examination,.

Aku nak ucapkan kepada korang, GOOD LUCK !

Dalam musim exam nie,
Korang sangat penting menjaga permakanan,
kerana permakanan memainkan peranan penting untuk korang
bergerak pantas dari segi akal mahupon fizikal,

Klo ada niat nak study pagi2 nie memang sangat bagus
kerana waktu2 nie otak kite sangat segar
Persoalan disini;

APA MEMBUAT KORANG BANGUN PAGI TAK SEGAR ....?

1)      Kurang tidur = Tidur amat penting, bagi student ramai beranggapan bahawa study tengah2                       Malam hingga tak tidur,.

*Sebenarnya, salah sama sekali. Rehat yang secukupnya akan memabntu korang rasa tenang & mudah menjwab pada hari esoknya. Paling kurang 4-5 jam.

2)      Tidak Makan = Jangan makanan yang berlemak @ bahasa yang simple ialah makanan yang
                          berat2.

*Bagi yang study pagi, paling kurang jangan lupakan mengambil
                          sarapan, tetapi jangan ambil makanan yang berat. Cukuplah sekadar roti yang
                          di sapu jem.

3)      Tidak Senaman = Ini lah paling2 biasa orang malas nak buat, iaitu senaman. Termasuk aku..
                               [hahahaha]. Aku bukan gelak korang je. Tapi aku sendiri jugak. ;p

*Senaman juga salah satu alternatif untuk segar, Jadi jangan lah malas senaman. Paling
   kurang senaman dalam 5-10min. Tidak payah buat susah2.. paling kurang, lompat bintang.

# Ini entri bukan untuk korang je, tetapi sebagai peringatan diri aku sendiri jugak. Jadi marilah kita sama2 usaha untuk mengubah rutin harian kita serta permakanan kita agar mendapat yang terbaik ;D